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Nachtseren und Haut im Schlaf
Nachtseren und Haut im Schlaf
BEAUTY · GLOBAL
Nachtseren und Haut im Schlaf
Was mit der Haut über Nacht passiert, was ein Nachtprodukt leisten kann und was Schlaf selbst bewirkt
Nacht-spezifische Hautpflege beruht auf einer echten biologischen Beobachtung und einer beträchtlichen Menge Marketing obendrauf, und beides lohnt sich, auseinanderzuhalten.
Was über Nacht tatsächlich passiert
Der Erneuerungs- und Reparaturprozess der Hautzellen folgt einem täglichen Rhythmus, und der transepidermale Wasserverlust ist nachts höher. Das ist belegt, und deshalb sind Nachtcremes oft reichhaltiger als Tagescremes.
Das bedeutet nicht, dass ein Produkt nur nach Einbruch der Dunkelheit wirkt. Der Unterschied ist, dass Sie weder Sonnencreme noch Make-up darüber tragen.
Was ein Nachtprodukt leisten kann
Wirkstoffe abgeben, die für den Tag ungeeignet sind — insbesondere Retinoide, die die Sonnenempfindlichkeit erhöhen und bei Licht zerfallen. Außerdem Okklusion bieten, damit die Haut über Nacht weniger Wasser verliert.
Das ist eine echte und begrenzte Aufgabe. Die Inhaltsstoffe mit Nachweis sind dieselben, die zu jeder Tageszeit wirken.
Das Etikett lesen
Achten Sie auf eine angegebene Konzentration eines Wirkstoffs und auf eine Verpackung, die ihn vor Licht und Luft schützt. Inhaltsstoffe werden in absteigender Reihenfolge bis zu einem Prozent aufgeführt, daher ist alles gegen Ende nur in Spuren enthalten.
Schlaf selbst bewirkt mehr
Schlechter Schlaf steht mit langsamerer Barriereerholung, sichtbarerem Alterungserscheinungen und stärkeren entzündlichen Hauterkrankungen in Zusammenhang. Studien, die gute und schlechte Schläfer vergleichen, finden messbare Unterschiede.
Eine konstante Aufwachzeit, ein kühler dunkler Raum und Koffein nur bis zum frühen Nachmittag verändern die Haut verlässlicher als jedes Nachtserum.
Kopfkissenbezüge
Seide oder Satin verringert die Reibung an Haut und Haar, was die plausibelste der dafür gemachten Aussagen ist. Waschen Sie Kopfkissenbezüge trotzdem wöchentlich.
Kosten pro Anwendung
Teilen Sie den Preis durch die Anzahl der Anwendungen, statt Flaschenpreise zu vergleichen, da Seren sich enorm darin unterscheiden, wie viel Sie jedes Mal verwenden.
Achten Sie auf das Symbol des geöffneten Tiegels, um zu sehen, wie lange ein Produkt nach dem Öffnen haltbar ist, und kaufen Sie Größen, die Sie innerhalb dieser Zeit aufbrauchen.
Was tatsächlich belegt ist
Retinoide, Vitamin C, Niacinamid und tägliche Sonnencreme haben die stärkste Forschungslage, und alle sind in jeder Preisklasse erhältlich. Konzentration und Verpackung sind wichtiger als die Marke.
Geben Sie jedem Produkt acht bis zwölf Wochen, bevor Sie es beurteilen, da die Hauterneuerung ungefähr so lange dauert.
Patch-Test
Tragen Sie alles Neue mehrere Tage lang täglich auf die Innenseite des Unterarms auf, statt nur einmal, da verzögerte Reaktionen häufig sind.
Sonnencreme leistet die Hauptarbeit
Tägliche Breitband-Sonnencreme hat mehr Belege dafür, wie Haut altert, als alle Nachtprodukte zusammen, und sie macht den Rest einer Routine überhaupt erst sinnvoll.
Großzügig auftragen — etwa ein Drittel eines Teelöffels für Gesicht und Hals — und bei Aufenthalt im Freien erneut auftragen.
Duftstoffe
Eine der häufigsten Ursachen für Kontaktallergien in Kosmetik, und sie steckt in teuren Produkten genauso oft wie in günstigen. Duftstofffrei ist das nützliche Label für reaktive Haut.
Die Routine, die funktioniert
Reinigen, ein Wirkstoff, Feuchtigkeitspflege am Abend; morgens immer Sonnencreme.
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